Чтобы похудеть, необходимо придерживаться нескольких вариантов образа жизни: есть более здоровую пищу, больше тренироваться, спать по 6–8 часов каждую ночь и употреблять гораздо больше обычной воды. Отдавая предпочтение обычной воде высококалорийным и подслащенным напиткам, вы не только экономите вредные калории, но и нормальная вода необходима для хорошей работы мозга, поддержания правильного функционирования внутренних органов и тренировок. Если вы хотите выпить обычную воду для детоксикации, это также поможет улучшить ваш метаболизм и вывести вредные токсины.

Обычная вода может служить отличным средством для похудения. Вы заметили пословицу о том, что употребление 8 стаканов в день укрепляет здоровье, но, кроме того, это может помочь вам сбросить вес, особенно если вы принимаете несколько стаканов перед едой.

На сколько именно хватает обычной воды?

Вы только что слышали о необходимости употребления большого количества обычной воды, но вас сбивает с толку, какое количество «достаточно»?

Многочисленные исследования показывают, что большинство людей не понимают, сколько обычной воды им нужно потреблять, и чаще всего они пьют недостаточно. Согласно различным научным исследованиям, употребления 2–3 литров воды в день должно быть достаточно, чтобы помочь в потере жира. Оценим это с помощью последующих размеров.

Если вы работаете с мерным стаканом с окном, 8-10 порций обычной воды должно быть достаточно.

Вода перед едой поможет вам значительно сбросить вес. Держитесь подальше от воды сразу после еды. После еды можно пить много воды, но в дальнейшем не менее 30 минут. Несмотря на это, приведенные выше числа совершенно случайны. Так как потребность в нормальной воде полностью индивидуальна.

Например, тем, кто регулярно занимается спортом и много потеет, может потребоваться гораздо больше обычной воды, чем тем, кто этого не делает. Кроме того, вам также необходимо понимать, что ваш организм получает нормальную воду из многих напитков и продуктов питания, таких как кофеин, травяной чай, мясо, рыба, молоко и особенно фрукты и овощи.

Обычная вода помогает сжигать жир

Без нормальной воды организм не может должным образом перерабатывать накопившуюся жировую или углеводную пищу.

Процесс метаболизма жировых отложений называется липолизом. Первым шагом в этой конкретной процедуре является гидролиз, который происходит, когда нормальные молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жировыми отложениями) с образованием глицерина и жирных кислот.

Употребление достаточного количества обычной воды важно для сжигания жира из еды и напитков, а также отложенного жира.